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冬季雾霾天气如何保护自己?

冬季雾霾天气频发,导致空气中污染物难以扩散,容易吸入身体内,诱发各种心脑血管疾病,今天安全出行网小编就跟大家说说,雾霾天气如何保护自己。

1、雾霾天气出门一定要戴口罩,现在市面上的很多口罩虽然并不能完全阻止雾霾的吸入,但是多一层保护,总会少一点伤害,所以出门一定要戴口罩。

2、出门除了戴口罩之外,也要戴帽子,因为头发吸附污染物的能力也是很强的,出门前戴顶帽子,能够有效缓解这种危害。

3、雾霾天出门尽量穿着大衣,不要为了一时的美丽而放弃健康,要尽可能的减少皮肤与有害空气接触的面积,这样对自己有益无害。

4、如果一定需要室外工作,那么在室外要做到尽可能的短暂停留,不要大口呼吸,进入室内以后一定要及时的洗手洗脸,把有毒的物质洗干净。

5、在雾霾天气下,呼吸时尽可能用鼻子呼吸,因为鼻腔里的鼻毛和粘液可以吸附空气中的有害颗粒物,如果用嘴呼吸那么病菌和有毒物质可能就要直达扁桃体了。

6、雾霾天气如果没必要就一直待在室内为宜,如果实在需要通风,可以在正午的时候窗户开条小缝透透气,尽量减少互动,晚上早点休息。

7、另外就在饮食上注意了,要注意多喝水,多吃一下便于排泄的食物,把身体内的毒素尽早的排出体外。

8、必须要在雾霾天气下逗留一段时间的话,那在呼吸时尽可能用鼻子呼吸,因为鼻腔里的鼻毛和粘液可以吸附空气中的有害颗粒物,如果用嘴呼吸那么病菌和有毒物质可能就要直达扁桃体了。

2020年我们又遇到了新冠,所以我们外出更要戴好口罩,预防病毒性流感等病毒,为了我们自己的健康,也为了他人,安全出行网小编祝您身体健康。

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