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疫情期间,我们该如何有效的做好心理防护?

防御性驾驶小编相信我们每一个人对新型冠状病毒感染肺炎者的走势都是十分关注的,因为疫情短时间的爆发,又恰巧横跨了2020年的春节。因此,各级政府与公众们都广泛关注着。而且那些奋战在一线的医护工作者们,一直在为这一场没有硝烟的战争而奋斗着。

在防御性驾驶小编看来,面对疫情,对于我们每一位普通人来讲,它不仅仅会伤害到我们每一个人的身体,而且还会给我们每一个人带来心理的冲击。甚至是有些人在这段非常时期,可能会出现不同程度的情绪困扰以及精神上的痛苦、或者是焦虑与恐惧。
 
为了让更多人不出现这种情况,接下来防御性驾驶小编就想与各位朋友们聊聊疫情期间,我们该如何有效的做好心理防护?
 
第一、防御性驾驶小编在此想重点提醒一下各位朋友们,在疫情期间一定要合理认知。
 
在防御性驾驶小编看来,在日常生活当中,如果您产生了不良焦虑的认知反应。您应该把注意力集中于危险上,千万不要做出不正确的评估疫情的风险。您可以接受这个现实,重新科学地认识这次疫情,一定要从官方渠道去了解信息,客观理性的认识疫情,不要相信、传播网传的小道消息。
 
第二、防御性驾驶小编在此想重点提醒一下各位朋友们,在疫情期间一定要合理维持正常的生活节奏。
 
保持积极乐观的态度,维持正常作息习惯,劳逸结合。按照疫情防控要求,能不聚会就不聚。过好我们的生活,做好我们的工作,稳定的生活秩序是我们战胜疫情的基本保证。
 
第三、防御性驾驶小编在此想重点提醒一下各位朋友们,在疫情期间一定要合理转移注意力。
 
接受此次疫情的现实,接受行动受阻的事实,控制刷信息的时间。我们可以把注意力分配在室内活动上,比如看喜欢的电影电视剧,听轻柔的音乐,也可以从事一些手工制作,或者把心思花在做家务、做美食上。把握此次闲暇时间,陪孩子做游戏、读书,也许能通过此次假期增进夫妻关系、亲子关系,将危机转化为好事。
 
以上这三点内容就是防御性驾驶小编为大家总结的,有关疫情期间,需要做好这些有效的心理防护措施。最后防御性驾驶小编希望我们每一个人在疫情期间不仅要做好个人的防护,而且防御性驾驶小编也希望我们每一个人在期间都能保持愉快的心情,从根本上做好心理防护。因为只有做好了这两种防护,我们才能拥有战胜这次疫情的信心。
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